24小时最佳瘦身时间表（收藏版）

　　下班后就泡健身房，每天花三小时也看不到减肥的效果，肿么办？减肥选对时间很重要，何必浪费每天宝贵的三小时，最佳减肥时间表，不可不看，收藏吧！

　　早晨7:00-9:00

　　早晨起床对每个人来说都是一件痛苦的事情。想要早起晨练，简直可以说要了你的命。那早晨这个时间段，如何有效利用起来去减肥呢？不妨在起床后来一杯温水吧！有研究表明，早晨空腹喝一杯温水的人与起床后不喝水的人相比，体重上可以减少大约1-2公斤。

　　中午11:00-13:00

　　午餐时间到了！聪明的人考虑的是午餐吃什么既健康又不会发胖，最好还能帮助减重。不用考虑那么多了！随餐一粒来利奥利司他，就是最聪明的选择了。不管你的午餐吃了什么，你都可以让来利帮你抑制1/3的脂肪吸收。如果午餐少油腻的话还可以只服用半片。朋友同事中午聚餐也不用担心，单粒包装随身携带，餐时吃一粒，好身材让大家见证吧！

　　下午3:00-5:00

　　工作太努力，午餐就是消耗的这么快！赶快利用下午茶时间补一补。巧补充，既能让自己能量充沛，也能让自己远离肥胖。苹果、橙子、大豆制品、粗纤维饼干等等小零食，都是不错的选择，还可以拿来和同事分享，增进友谊哦！

　　晚上7:00-9:00

　　忙碌了一天犒赏一下自己吧！不要拒绝鱼肉、鸡肉等优质的白肉，这些肉类也可以成为晚餐的亮点。餐时随餐一粒来利奥利司他，就是抵抗一切发胖因素的根本。饭后还可以利用后背紧贴墙壁，站立5分钟的塑形锻炼，让自己更加挺拔。

　　对于减肥的你来说,减肥的关键不在于如何进食,而在于如何消耗已摄入的热量，利用好最佳减肥时间表，让脂肪燃烧吧！

　　【详细信息如下图所示】