杭州拱墅区游泳馆盘点2022

　　杭州拱墅区游泳馆盘点2022

　　拱墅持证正常营业游泳场所名单

　　温馨提示

　　忌饭前饭后游泳。空腹游泳容易出现头晕乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影 响消化功能，造成危险。

　　游泳前做好热身活动。夏季水温、体温、气温相差很大，用水洗脸、头、胸、背和四肢，使身体适应冷的刺激，以免引起不适。

　　不要过长时间地在水里泡着。最好将时间控制在1个小时左右，长期在水中容易刺激血管，使身体出现不良的反应，如不由得打寒战等。

　　游泳完后要注意卫生和缓解身体疲劳。好好洗一个澡，用软质干巾擦去身上水垢，若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。